発声トレーニングの方法

腹式呼吸をする

背中を伸ばし、姿勢を良くすることが発声とも関係しています。そのため、基本姿勢ができるようにトレーニングします。１．首や肩に力を入れずに、左右の腕を楽にします。２．少し上向きに視線を向けます。３．後ろへ後頭部をひき、首をまっすぐにして顎をひきます。４．胸を張ります。５．お腹は引っ込めて背筋を伸ばします。６．６０度くらいに足を開きます。腰が引けて顎が上がったような姿勢になってしまう人は、腹筋が衰えている可能性があるので、腹筋のトレーニングを行うことをおすすめします。トレーニングは、つま先を伸ばし、２０ｃｍから３０ｃｍほど床から足を上げ、片足１０回ずつトレーニングします。また、発声は呼吸も関係しています。「空気を吸い込む吸気」と「吐く息呼気」を調節するために必要なのは、「腹式呼吸」です。ですから、腹式呼吸ができるようにトレーニングをすることをおすすめします。トレーニングをするときは、体の動きと呼吸のつながりを感じながら行うようにします。